3 plantes indispensables à avoir chez soi pour prendre soin des petits maux du quotidien🌿

Quand on débute avec les plantes médicinales, on peut vite se sentir perdu.
Il existe des centaines de plantes, chacune avec ses propriétés, ses précautions, ses modes d’utilisation…
De quoi ne plus savoir par où commencer !

La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire de connaître toute l’herboristerie pour commencer à prendre soin de soi naturellement.
Avec seulement trois plantes simples, polyvalentes et faciles à utiliser, tu peux déjà prendre soin de nombreux petits maux du quotidien.

Si je devais commencer, voici les 3 plantes indispensables à avoir chez soi :

• le thym
• la camomille matricaire
• l’ortie

🌿1. Le thym, Thymus vulgaris

Thym, l’allié de l’hiver
Le thym est une plante que l’on retrouve dans presque toutes les cuisines.
Mais derrière son parfum méditerranéen se cache un véritable trésor pour la santé.

Ses bienfaits ?

• Soutient les voies respiratoires 
• Son côté tonique, immunostimulant
• Favorise la digestion
• Ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires

Quand l’utiliser ?

• Rhume, toux, bronchite, grippe
• Fatigue, insuffisance immunitaire
• Digestion lente, ballonnements, flatulences, diarrhée
• Infection virale, bactérienne

Comment le préparer ?

👉En infusion :
Mettre une cuillère à café de feuilles de thym séchées pour une tasse.
Verser de l’eau bouillante.
Couvrir et laisser infuser 10 minutes
Boire 2 à 3 tasses par jour

👉En huile essentielle :
Mettre 2 à 3 gouttes dans un bol
Verser de l’eau bouillante
Inhaler pendant 10 minutes
2 fois par jour

La graine à planter🌱 ?

Au premier signe de refroidissement, remplace une boisson chaude par une infusion de thym.

🌼2. La camomille matricaire, Matricaria chamomilla

Camomille matricaire, la plante de l’apaisement.
La camomille est idéale lorsque le corps et le mental ont besoin de ralentir

Ses bienfaits?

• Soutient le système nerveux, régule les cycles féminins
• Aide à la digestion
• Favorise la cicatrisation et apaise les démangeaisons

Quand l’utiliser ?

• Anxiété, troubles nerveux, légère dépression
• Spasmes digestifs, acidité gastriques, coliques intestinales et poussées dentaires des nourrissons, douleurs de règles
• cicatrisation des plaies, allergies, eczéma, panaris, coup de soleil

Comment la préparer ?

👉En infusion :
Mettre 4 à 5 capitules (fleurs) dans une tasse
Verser de l’eau bouillante
Couvrir et laisser infuser 10 minutes
Boire 2 à 3 tasses par jour

👉En hydrolat :
Vaporiser en externe sur les peaux irritées ou démangeaisons
En interne, 1c.à café 3 fois par jour

La graine à planter 🌱?

Installe un petit rituel du soir (ou fin de journée pour éviter les réveils nocturnes!!) avec une tasse de camomille.

🍵3. L’ortie, Urtica dioica

Ortie, la plante revitalisante par excellence
Souvent considérée comme une “mauvaise herbe”, l’ortie est pourtant une alliée précieuse.

Ses bienfaits ?

• Riche en minéraux, régénère la fibre des os et cartilages, aide à stimuler la production de collagène
• Riche en fer et vitamine C
• Freine l’augmentation du volume de la prostate
• Stimule les fonctions digestives, draineur hépatique et pancréatique

Quand l’utiliser ?

• En cas de déminéralisation, ostéoporose, arthrose, rhumatismes
• Fatigue chronique, carences en fer
• Adénome de la prostate
• Rééquilibrer la flore intestinale

Comment la préparer ?

👉En infusion :
Mettre une cuillère à soupe de feuilles dans une tasse
Verser de l’eau bouillante
Couvrir et laisser infuser 10 minutes
Boire 3 à 4 tasses par jour

👉En cuisine :
On peut la cuisiner comme un épinard, en soupe, en pesto, en gratins…

La graine à planter 🌱 ?

Une cure d’ortie au printemps peut faire des merveilles.

Par où commencer ?

Il n’est pas nécessaire de tout connaître pour utiliser les plantes.
Choisissez en une, testez là, observez et notez les effets.

C’est ainsi que l’on construit peu à peu son autonomie.

Si vous voulez en savoir plus sur l’art d’infuser ou pourquoi la tisane fait sa révolution c’est par ici

👉Il est toujours primordial de respecter les doses indiquées et en cas de doute demander l’avis de votre médecin.

🌱Planter sa graine

Vous utiliser peut-être déjà des plantes lorsque vous ressentez les prémices de petits maux.
Quelles sont les plantes qui font partie de votre pharmacie ?

Et si vous deviez commencer aujourd’hui laquelle choisiriez-vous ? Le thym, la camomille matricaire, l’ortie ?

Partagez moi aussi en commentaire les maux du quotidien que vous souhaiteriez soulager grâce aux plantes !

Et n’oubliez pas une chose, planter une petite graine chaque jour est une autonomie progressive pour reprendre la main sur votre santé !💚